牙齒美白方法主要有生活護理、物理美白、醫(yī)療美白、修復(fù)治療。

減少咖啡茶飲，使用含碳酸氫鈉牙膏刷牙，可配合小蘇打糊劑短期外敷，避免吸煙及深色食物。

使用美白牙貼或美白儀，選擇含過氧化脲成分產(chǎn)品，輔以冷光照射可提升效果，需按周期間斷使用。

診室冷光美白采用過氧化氫凝膠，皓齒美白通過滲透技術(shù)分解色素，部分情況需配合漂白劑定制牙托。

氟斑牙或四環(huán)素牙可選用瓷貼面修復(fù)，嚴(yán)重變色牙適用全冠修復(fù)，需磨除少量牙體組織。

日常注意進食后漱口，每年潔牙1-2次，長期使用含氟牙膏可維持美白效果，重度變色需口腔科評估。