提高兒童注意力可通過(guò)規(guī)律作息、趣味學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、正強(qiáng)化訓(xùn)練等方式。注意力不集中可能與遺傳因素、家庭環(huán)境、視聽(tīng)干擾、心理因素等有關(guān)。

保證充足睡眠與固定作息時(shí)間，兒童每日睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到9-12小時(shí)。建立固定的學(xué)習(xí)與休息時(shí)間表有助于維持大腦節(jié)律穩(wěn)定。

家長(zhǎng)需采用游戲化學(xué)習(xí)方式，將知識(shí)融入拼圖、積木等趣味活動(dòng)，每次專(zhuān)注時(shí)間不超過(guò)兒童年齡+1分鐘。多感官刺激可提升參與度。

每日保證60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如跳繩、球類(lèi)等。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)多巴胺分泌，改善前額葉皮層功能，建議家長(zhǎng)陪伴進(jìn)行親子運(yùn)動(dòng)。

采用番茄鐘法等分段訓(xùn)練，完成目標(biāo)后及時(shí)給予精神獎(jiǎng)勵(lì)。避免電子產(chǎn)品干擾，創(chuàng)造安靜學(xué)習(xí)環(huán)境，逐步延長(zhǎng)單次專(zhuān)注時(shí)長(zhǎng)。

可適量食用深海魚(yú)、雞蛋、核桃、藍(lán)莓等富含脂肪酸與抗氧化物質(zhì)的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用專(zhuān)注達(dá)、擇思達(dá)等藥物輔助治療。