胳膊肌肉疼痛可通過熱敷按摩、鎮(zhèn)痛藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、筋膜炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起。

肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛可用熱毛巾局部熱敷，配合輕柔按摩促進血液循環(huán)，每天重復(fù)進行2-3次，注意避免用力過度造成二次損傷。

筋膜炎引起的疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，用藥期間注意觀察胃腸反應(yīng)。

頸椎病導(dǎo)致的放射痛可采用超聲波治療或紅外線照射，治療頻率為每周3次，治療期間需配合頸部牽引和功能鍛煉。

肩袖完全撕裂等嚴(yán)重?fù)p傷需行關(guān)節(jié)鏡下肩袖修補術(shù)，術(shù)后需要6-8周支具固定，并系統(tǒng)進行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。

恢復(fù)期應(yīng)避免提重物和劇烈運動，可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白幫助肌肉修復(fù)，若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨麻木癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。