醫(yī)生回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
經期腹痛腰酸可通過熱敷腹部、適度運動、服用止痛藥、中醫(yī)調理等方式緩解。痛經可能與激素波動、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等因素有關。
1、熱敷腹部使用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度保持40℃左右，持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，減輕前列腺素引起的痙攣性疼痛。
2、適度運動經期第二日起可進行散步、瑜伽等低強度運動，每周3-5次，每次20-30分鐘。運動促進內啡肽分泌，幫助緩解疼痛，但需避免高強度運動加重盆腔充血。
3、服用止痛藥布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。藥物需在醫(yī)生指導下使用，腸胃不適者建議選擇栓劑，避免空腹服藥。
4、中醫(yī)調理艾灸關元穴、三陰交穴，或服用少腹逐瘀湯、溫經湯等方劑。中醫(yī)認為痛經多因氣血不暢，調理需辨證施治，連續(xù)三個月經周期干預效果更佳。
經期保持充足睡眠，避免生冷飲食，可適量飲用紅糖姜茶。疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血建議婦科就診，排查子宮肌瘤等器質性疾病。
