來源:博禾知道
15人閱讀
女性剛懷孕需要注意營養(yǎng)補充、定期產(chǎn)檢、生活作息調(diào)整和心理調(diào)適四個方面。
1、營養(yǎng)補充孕早期需保證葉酸攝入預(yù)防神經(jīng)管缺陷,可食用菠菜、西藍花等深綠色蔬菜;優(yōu)質(zhì)蛋白需通過魚類、雞蛋補充,同時須避免生食海鮮以防李斯特菌感染。
2、定期產(chǎn)檢確診懷孕后應(yīng)及時建立產(chǎn)檢檔案,孕6-8周需超聲確認宮內(nèi)妊娠,11-13周完成NT篩查,按醫(yī)囑規(guī)范補充黃體酮等藥物維持妊娠。
3、生活調(diào)整避免搬重物及劇烈運動,更換防滑拖鞋預(yù)防跌倒,睡眠時間保證每天7-9小時,妊娠劇吐嚴重時可少量多餐緩解癥狀。
4、心理調(diào)適孕激素變化易引發(fā)情緒波動,可通過正念冥想緩解焦慮,參加孕婦學校學習生育知識,出現(xiàn)持續(xù)抑郁癥狀需心理咨詢干預(yù)。
建議穿著寬松棉質(zhì)衣物,保持居室通風,每日進行30分鐘散步等低強度運動,出現(xiàn)陰道出血或劇烈腹痛需立即就醫(yī)。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢